アクトカフェ チームアクトものがたり発信 １42009.09.17 |
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アクト・カフェ |
さてアクトカフェ チームアクトものがたり発信！もいよいよ最終回になりました。
今まで、アクトインターナショナルスクールの卒業生で構成されているチームアクトの活動などをご紹介してきましたが、ふり返ってみますと、やはり、アロマセラピストやエステシャンなどのすばらしいプロの集団なんだなーと改めて感じました。香育・食育・介護施設での活動・空間デザインなどの技術を存分に発揮し、様々なところで社会貢献をしつづけています。
スクールに関しても一歩足を踏み入れると、なんともいえぬ優しいいい香りが漂っていてとてもすがすがしくなるそんな感じでしたね。太田理事長はじめ、太田校長、そしてスタッフ・講師の皆さんも華やかな笑顔で迎えてくださいました。
実際に活動の場に足を運んでみても、チームアクトの皆さんは、人あたりのよさ、そして、その振る舞いは、とても勉強になりました。女性としても魅力的でなければならないし、当然プロとしての技術の腕もなければなりませんから、日々努力している事が伺えました。
アロマとエステと食育というのは、違う分野であるにもかかわらず、とても密接しているというのも驚きの発見でした。
ざっくりと、共通していえることは、心身が豊かでいられることは、今の世の中で、一番大切な事だと思いました。
何か心の余裕もなく、忙しく毎日をただただなんとなく過ごしてきてしまっては、季節の変化や、ふとした足元に咲く花に気づかなかったり、身近な人のちょっとした変化にも気がつけないと言う、大切な感覚も失ってしまったりするんではないでしょうか？
そこで、すべてのアロマやエステなどをを施せばパーフェクトになる！！とは言いきれないのかもしれませんが、それをすることにより大切なものも見えてくるんだと思います。
自然の香りに昔の思い出や新感覚に目覚めたり、人とのふれあいによって心の会話で何かがほぐされてきたり、科学だけでは解決しきれない何かがあったり、五感を生まれてきた自然な状態に近づけることにより、自分には今何が必要かが、本能と言うか、体は正直に応えてくるんだ！とかも、きっと、わかってくるんじゃないでしょうか？
こんな事を思えたのも、アクトインターナショナルスクールの卒業生、およそ５０名ちかくのチームアクトのメンバーの取材をすることになったからだと、感謝しています。
みなさんも五感を研ぎ澄ます一歩を踏み出してみてはどうですか？
世界が変わるかもしれませんよ。
さて、来月からは、 アクト わくわく きれい相談室がスタートするようですよ！！どうぞご期待下さい！！
太田校長がずばりあなたのご相談にのってくれますよ！！
わくわく！！
アクトカフェチームアクトものがたり発信レポートでは金曜日の生放送でも少しですが、内容をご紹介してまいりました。お聴きの皆様ありがとうございました。
生放送中、誤字などのご指摘もありましたが、後に訂正を入れさせて頂きました。
本文をもってお詫び申し上げます。
アクトカフェ チームアクトものがたり発信 １３2009.09.17 |
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アクト・カフェ |
寝る時に半袖から長袖になり、掛け布団もタオルケットから軽い羽毛にかえました。
夜は虫の音が聞こえますが、日中は時折セミの音が聞こえたりするとは〜っ！？まだまだセミもがんばってるなーなんて思ったりしています
さて今回は、眞田里子が、一番の気になる方にスポットをあてたいと思います！
それは、ジャーンッ！太田理事長です。はいっ！直球ど真ん中でしょ！
確か【 パワーに満ち溢れ『おぉ！！できる女性！！』 】とはじめに紹介したと思いますが、何度もお会いしているうちに、なんで会うたびに惹かれる魅力が増すんだろう・・・？
魅惑的だと同姓で感じるんですよね〜。私が異性だったら恋しちゃうんじゃないかなあ♪って感じです。
思い切って色々と突っ込んでお話を伺ってみたんです。
そもそも、エステやアロマとの出会いって何だったんだろうって。
太田理事長のご家庭はまさにインターナショナル！いろんな国の人や、様々な職種、年齢も幅広く様々な人が訪れるグローバルな環境だったそうで・・・。
ご兄弟も５人でにぎやかな毎日だったそうなんですね。そんな周りの影響を自然に受けのびのびと育ってきたように感じました。代々続いた農家さんへ嫁がれて、一生懸命身をささげてこられたそう。今までかかわった事のない農業の世界で、毎日自然と向き合いまた、人間だけでなく、天候や土と話し、様々な生命と触れ合う事でいろいろと学んできた事がおおかったとおっしゃいます。
そして、３年たったそんな矢先にご親戚から化粧品販売の仕事の話があり、パッと飛びつくようにはじめたそうなんですね。すると驚きの才能が開花！！！ナナナント！たった２年半で１億の業績をたたきだしたという話じゃありませんか！！ぱっと飛びついたのは、本能か、あるいは様々な経験から無意識の中の意識と言うんでしょうか、いくべきしていった世界の入り口だったんでしょうね。
そこから、本領発揮！会社を立ち上げ、化粧品からはじまり、もっとみんなさんがきれいになってほしい！という想いからエステの資格をとり、サロンを地元島田をはじめ静岡にと進出されていったのです。しかも子育てもしながら・家を守り妻を全うし母にと努め・・。すごいですよね。すべてをパーフェクトにこなしていいたそうです。
やはり、血は争えないと言うんでしょうか。牧師や学習塾などをされていた家系でもあったので、何か人に伝えていく、教えていくことを、ごく自然にされていったのが今のスクール、アクトインターナショナルスクールにつながっていったのでしょう。
娘さんである太田校長も、カナダ、イギリスに留学し、アロマやエステ、食育等勉強し、強豪タッグを組み立ち上げ今年で９年目になるそうです。
今までをふりかえってもらい、お話をきいていると、計り知れないご苦労も笑顔で話されるから、大きな心の器にただただ尊敬の念があふれます。
これからの展望についてもお聴きしました。
総まとめとして、このチームアクト（社会貢献ビジネス）をしっかりと社会に根付けさせたい。それにはNPOの立ち上げやさらなるプロフェッショナルを育てていくこと。
それを５年ぐらいかけて立ち上げていきたいと熱弁されていました。
その根底には、女性が家庭と仕事を両立できる訓練や練習ができる事により、社会的弱者や偏見を持たない人格作りにもつながり、社会貢献する事で、やりがいや自分の身を守ることや、社会環境も良くなっていくという信念があるからでした。
核家庭（小さな社会）の中で育っていく人が多い中、大家族（１つの社会）から学ぶ事はものすごく多くあります。これからの子ども達が育つ環境も危ぶまれています。自分の子も隣の子もいい環境で育ってほしい、それが皆の身を守る事にもつながっていくんですよね。
チームアクトは、それから先が実は、目的なんですね。その環境が整い、皆それぞれが、さらに何をしていくか、次の目標の手段にしてほしいと言うことでした。
それは、地球規模の社会まで考えている感じがしました。
最後に太田理事長は私にアドバイスをくださいました。人間だから何か感情的になってしまう時もあると思うんです。そんな時は１０数えて心を切りかえていくんです。
いい意味で転んでもただでは起きないこと、例えば１０万円損してもその先には１００万円繋がるチャンスがあるかもしれない、結構あることなんですよ。要はプラス思考も大切ですよってお話でした。 パワーに満ち溢れる元気をご馳走になったそんなかんじでした
アクトカフェ チームアクトものがたり発信 １２2009.09.04 |
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アクト・カフェ |
このところなんとなく寝室にも空気に流れがほしくて、少し窓を開けて寝たりしてましたが、朝方少し涼しい風で起きたりしてしまい、風邪をひかないようにしないと〜！！気をつけています。
涼しい風といえば、最近、風に秋に香りが少ししてなんとなく胸がキュンとしてしまいますね。
ちょっぴりセンチメンタルな感じだったかしら？でもお腹はグゥッとなってしまう食欲の秋ですね
ジャンクフードやおかしが食べたくなっていろいろまとめ買いしちゃいます。
まだ体が欲してると言う事はきっと太田理事長・校長から言わせれば、健康な体とはいえないのかも・・・・。だって今もパソコンの横にはポテトのチップスや甘い炭酸ジュースが！！！眞田里子、健康に気を使っているといいながら時々その反動かしら？？
さて今回は、少し前に触れていたディスカバリーパークでのアロマのイベントについてです。
今回、11月14日で10回をむかえるこのプラネタリウムとアロマのコラボレーション！！
ディスカバリーパークの担当者のお話の中では現在テーマが決まりつつあるそうです。
毎回楽しみにされている方も多くいらっしゃるそうなので、打ち合わせにも熱が入っていそうですよ！
なんといってもこのイベントの醍醐味は、秋の星座にあわせて音楽とアロマの演出をするということなんですが、この見せる星座にタイミングを合わせて、音楽やアロマの香りを変化させると言う事なんですね！！
香りが変わるってすごいとおもいませんか？室内で空気の循環や、広さなど、いわゆる空間を機密に計算しないとならないんですものね。まさにアロマの空間デザイナーの世界ですね。
本番に向けて実際にアロマをほどこしたり、何回も試験を行っているそうです。
お客さんの中でも毎回期待して見える方もいらっしゃると言いましたが、できれば、春先は避けてほしいな〜と言う要望もあるそうです！？なぜ？と思っていたらその方は花粉症なので香りが楽しめないというお話でした。（ああ〜なるほど！私も花粉症なので納得！）まあ、それぐらいいつも楽しみにしていると言う事なんですね。
もちろん星座は四季によってちがうので、いろんな季節に行っているそうですが・・・。
ディスカバリーパークでは、もっと夜空に興味を持ってほしい！いろんな星を知ってもらいたいと様々なイベントも計画しています。プラネタリウムでいろんな曲を流したり、マタニティーを対象にしたお母さんとお腹の赤ちゃんにもリラックスしてほしい企画や講演会をはじめ、生演奏や歌など地元の演奏家なども招いているそうです。
担当者の話では、この企画でアロマと出会えたんですね。
最近は香りの名前とかもわかるようになりました。と嬉しい話ですね。今回のアロマテラピーとプラネタリウムのコラボレーションもそうです、ゆったりとリラックスして楽しんでもらいたいという事でした。
非日常をリラックスして極上な時間を私もすごしたいなー！！
アロマテラピーとプラネタリウムのコラボレーション企画
ディスカバリーパーク焼津 プラネタリウム
11月14日（土）19:00〜20:30（開場18:50）
※プラネタリウム終了後に天文台公開もあるそうです
アクトインターナショナルスクール
http://www.ais-shizuoka.com/
アクトインターナショナルスクール内ブログ
（アロマとプラネタリウムのことものってます）
http://ameblo.jp/1680act/
アクトカフェ チームアクトものがたり発信 １１2009.09.03 |
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アクト・カフェ |
アクセス数１０あればいいんじゃないのっていうような、ブログを眞田里子ほそぼそとやってはいるのですが、みんなにみてほしいとか情報が満載って言うのではないので、最初からですが、自分の気まぐれ覚書きってかんじでのんきにちょっぴり更新。ときどきなんでやってんだろ〜なんておもったり・・・。
世の人のブログって見はじめると、さかのぼって見たりしちゃいますよね。
ＦＭ−Ｈｉのパーソナリティーの方の多くもブログやってますよね。
さて今回は、アクトインターナショナルの中にあるブログに注目したいと思います。
ぜひみてほしいと思いましたね。
私個人としては、とにかく食にはすごく興味があるので細かくチェック！！
食育の講座や、マクロビオティックのこと、それから嬉しいのが、時々お料理レシピがでている！おお！！普段何気なく作っているものにもなるほど！と思える事があるある。
なにか素朴な料理（お袋の味、おばあちゃんのお料理）みたいのはさすがに道理に合っているというんでしょうか、肉料理にはしょうがを加えることっておいしいから！なんて、あまり考えずに入れていましたが、臭みを消したり体を温めたりと、きちんと意味があるんですもんね。
ここではさわりではあるのでしょうが、とてもためになります。
さらに嬉しいのは食材だけでなく水や、調味料とかもこだわっていると言う太田校長が実際に使っているものを紹介してくださったりと、食のプロフェッショナルからのアドバイスをもらっているみたいでした。
あっそうそう我が家でも使っているものが掲載されていて、ちょっぴり嬉しかったり、安心したりして・・・・。
もちろんアロマのことも教えてくださるから、あっという間にすべて最初から全部見てしまいました。活動や授業風景とか雰囲気が想像できますね。アロマのプロから私のような素人にも優しいアロマ情報も必見ですね。
そして、特に嬉しかったのは、太田校長の素の部分が自然にでていること。
講義などでも、いつもパリッとスーツを着こなし笑顔でお話してくださるのですが、生活観を表にだしてないのかなー？っておもっていたら、う〜ん♪なんだかうれしい。けっこう 自然体なんですね！！2児の母の部分がほろほろっとでていて、とても親近感抱いちゃいました。
これからの更新をさらに期待していま〜す！！
アクトカフェ チームアクトものがたり発信102009.08.27 |
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アクト・カフェ |
このところ新型インフルエンザが猛威を振るっていますね。
最近は夜に寝苦しいと言うような感じが少なくなり、季節の移り変わりにからだが追いつかなかったのか、風邪をひいてしまいました。しかもスカッと直らず、いまいち本調子にならないなあって言う感じですね。どうぞ皆さんくれぐれもお気をつけ下さいね。
前回は、昨年、本屋さんで、初夏の香りを届けたと言うお話をいたしましたが、
アロマ空間デザイナーは、店などのイメージと、効果的な香りをブレンドし、香り自体の特性を生かすプロで、まさに言葉のごとくアロマの空間をデザインしています
アーティストであり、科学者のようですよね。
今回は、「香りの空間デザイン」を実践した施設をいくつかご紹介しましょう
上記にあります静岡市葵区の戸田書店の店内、ＪＲ品川駅のエキュートのトイレ内、焼津市のディスカバリーパーク施設内、中央コンタクトの店内などなど・・・。
なんかそれぞれ統一している事ってなんだろうって思っちゃうくらい、ある意味幅広いところで、香りの空間デザインを行っているんですね。びっくり！
トイレでアロマ?消臭が先決じゃないの?ってお思いでしょうが、確かに消臭や殺菌効果のあるといわれるアロマと、イメージで作られている香りがするんですって！しかもその香りが周期的に変えているってことですからついつい立ち寄りたくなるトイレってことですね。近くには喫茶もあるくらいですからトイレ＝汚いのイメージが変わるものなのでしょう。
中央コンタクトの店内！！眼鏡やコンタクトの販売店で？アロマ？
最初は私もなぜなのかわかりませんでした。
そこで、中央コンタクトの大庭京子さんにお話を伺いました。
なんと元々のきっかけは、お店の１つしたの階の魚屋さんからのにおいだったそうです。
東京の錦糸町店では1階が魚屋さんでどうしても魚のにおいが店内にしてしまっていたそうです。お客様のことを考えて、芳香消臭剤をあちこちに用意したそうですが、なかなか魚のにおいはきえず、きつい芳香剤のにおいと逆に見た目のもまたなんだろうと思われそうな物々しい感じになったり、一日中いるスタッフのことも大庭さんは考えたそうです。どうしたらいい環境でお客様とスタッフが過ごせるかとおもい、アクトインターナショナルスクールへ足を運んだと言う事だったそうです。
試行してみると、ものすごい好反応がスタッフから、そして眼科医からもあったそうで、そのお医者さんが次に転勤になる際には次の店舗にもアロマを入れてくれとまでなったそう。
さらには、上野店ではマージャン店があったためタバコのにおいがこれまたすごかったそうで、特にお店のターゲットは女性が多いので、気を使ったそうです。すると五感にも左右するのではとおもったり、癒しや心ゆとりにも影響があるのではと感じ取ったそうです。
実は大庭さん自身も本社であるＪＲ静岡駅前の水の森ビルでも体感したそうです。
館内の空調のためか、いつものどがイガイガしていたそうですが、ティートゥリーなどのアロマを取り入れたところ驚くほどに楽になったそうです。
当初は、他店舗の消臭ばかりを考えていたそうですが意外な効果に目からうろこだったと言い、ご本人も体験をとおし、効果的に取り入れてよかったと心から言っているのがお話を聞いててわかりました。何よりお客様そして同じようにスタッフを気遣う姿勢が繁盛店にもつながるんだと思わずにいられませんでした。
静岡店ではファストフード店もあるので、また取り入れる話しも出てきているそうで、これからはもっと店のイメージにもつながるようなオリジナルのアロマなども考えている様子でした。
まさに百聞は一見にしかずですね。
焼津市のディスカバリーパークもいろんな試みをしているようです。これはちかいうちにイベントもあるようですから改めてご紹介しましょう
アクトカフェ チームアクトものがたり発信９2009.08.20 |
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アクト・カフェ |
アクトカフェ チームアクトものがたり発信９
夏は日差しばかりがあついとは限りません。
この夏休みに情熱を燃やしているのは静岡市子供ミュージカルの子供達！
９月の公演目指していよいよ練習にも気合がはいってきてます
眞田里子、汗だくになりながら大きな声を出し、こちらも全身全霊で皆の想いに応えるようにダンス指導をしていても、子供達のパワーに圧倒されそうになります。いやあ〜気持ちいい！！青春の１ページですねぇ。稽古後は実に心地いい疲れがどーんとやってくるぅ。
ヘトヘトだよぉ、次の日も動けるかなあ・・・と体力の限界を年齢とともに感じるのであります。
さあ今回は、「香りの空間デザイン」についてです。
空間デザイン・・・・なら何となくわかるけど、香りの空間デザインって？？？なんだろうとおもい、アクトインターナショナルスクールの特別講演会に行ってきました。
まず驚いたのが、アロマ空間デザイナーと言う、仕事があるということ、活躍の場があり、まさにこれからの時代に必要とされ、ビジネス的にも面白みがあり、香りの先端をいく事業分野なのだろうとおもいました。
まず、アロマの機能性（効能のようなもの）があり、体に働きかけること、心に浸透するような精神的リラックス感や、それから、環境的には殺菌や殺菌感染防止の働きかけになることだそうです。
そして、デザイン性としては、独自の香りで即イメージにつながること、スーッとなじむように人の感性に働きかけること、いろんな意味でのブランディングにつながるそうです。
私の勝手な見解は、簡単に言うなら、あるの空間の中にいる価値をみいだせるところをアロマでつくりあげる事なんだろうと思いました。
具体的には、昨年本屋さんで初夏の香りを届けたそうです。
本屋さんってインクや紙くさい感じがしますよね。額あたりがツーンってしちゃって、正直あまり長居したくない・・・。
そこが、癒される香りと初夏を感じる空間になっていたら驚きですよね、深呼吸したくなったりして・・・。それに加え、殺菌効果を期待できたり、この本屋さんにくれば、他とは違う何かを得たり、ついつい長いしたくなるから、あの本この本買っちゃおう！なんてくればしめたもの！！売り上げアップにつながるし、足繁く通いたくなったり、いつもお客さんで人気の本屋さんになったり、店員さんまでいつもと違ういい印象になったりしたらすごい効果ですよね。
アロマ空間デザイナーは、そんな店などのイメージを、万人に受け入れられる香りにブレンドしてつくりあげ、効果的に香れるように、空気の流れや、香り自体の空気に対しての比重や広がり方、また濃度などその持つ香りの特性を熟知していなければならないんです。
アーティストであり、科学者のようでもあるんですね。
壮大かつ、綿密な計画のようなものが香りの空間デザインなのか！！と驚かされました
次回は他の施設での空間デザインもしょうかいします。
アクトカフェ チームアクトものがたり発信８2009.08.13 |
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アクト・カフェ |
前々から興味のあった食育の講座が、アクトインターナショナルスクールで行われるという事で、眞田里子は楽しみに特別講演会に行ってきました。とても身になる講演会で、なるべく気を使って食事を作ってくれた母に改めて感謝しました。
元々母からの影響もあり、なるべく添加物の少ない食品を購入したり、旬で自然のものをと心がけていていますが・・・。幼い時には、見た目に異常なほど鮮やかなでおいしそうな食べ物とかやたら日持ちするようなものをみてほしがったりしたものですが、何で買ってもらえなかったのかを大人になってよく理解できます。
今回の公演はそんな事を一部教えていただきました。真剣に食育ビューティーアドバイザーの講座を受けたくなりましたね。家族や周りの人にももっと安全で健康的な食事ができるといいなあと強く思いました。だって、自分が口に運んだもので体のすべてが出来上がっているんですものね！しかし、今までの食生活振り返るとゾッとしたりして・・・・。
今回はアロマオイルを使ったハンドトリートメントの活動など行っているチームアクトによる介護施設での（静清リハビリ病院）活動のまとめになります
実際に入所者や利用者の方をはじめ、チームアクトの川東さんにお話を伺いましたが、では、施設のスタッフの皆さんの反応は？と気になり、鈴木理事にストレートに聞いちゃいました。
私の印象としては、鈴木理事のとても柔軟な考え方と、いいものは取り入れよう！と何か優しくも熱い情熱を燃やているそんな姿と、するどい視線が様々な豊富な経験から培われていると感じました。
まずこの施設に他にはない特徴のあることをと思い、このサービスを取り入れたそうですが、今日まで来るのにはいろいろと問題もあったそう・・・。新しい事を取り入れようとするとまず、逆風が吹くようで、まずは内部からの理解を求めたそうです。
ようやく実施に至るのですが、利用者さんの反応は好印象よりもクレームの方がなぜかスタッフの耳に届くらしいのです。なんかべとべとするとか気持ちが悪いなどなど・・・・。
では、導入について検討しなおすことに・・・。真相はどうなのかと鈴木理事は確実なアンケートを見て驚愕するのでした。
６００のデータから、なんと驚きの結果にアロマハンドトリートメントを導入してよかったと確信したそう。９０パーセントの好印象！良かったとの声があったそうで、痛みが軽減したと言う声も３４パーセントあったそうなんです。
確かにイギリスのホスピスや他のある施設でエアコンからアロマを取り入れているなどのデータも鈴木理事は熟知した上であったというから。自信はあったんですね
これからの期待は、ハンドトリートメントはヒーリングでもあり、心のケアにもつながるから、コミュニケーションを利用者だけでなく、中のスタッフとも意欲的に行ってもらい、ゆくゆくは夜勤明けのナースや各部署のスタッフにもと考えているそうです。
施設の主要人物である人が、大きな温かな目で施設の向上を思い続けているのだと感じました。あぁ〜だから訪問した時に、自然に好印象を感じたんだなあと思いました。
何も知らなくてもなんか感じ取るものってありますよね。
例えば、ホテルや旅館に行った時、あれ？ここはなんか長居したくないとか思うと中の雰囲気がよくないとか・・・。ここならゆったり癒されそうなところとか。まさしくそんなかんじでした。
ふと、家庭にもおきかえられるな〜とおもいました。
いいコミュニケーションが取れてるあったかい家庭は玄関に入ってすぐ感じるんだと・・・。
皆さんの家庭や職場はどうですか？
アクトカフェ チームアクトものがたり発信72009.08.04 |
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アクト・カフェ |
セールの言葉に誘われ、デパートやショップに出掛けているこの頃、暑いのでついつい涼しい建物に入ってしまいますが、冷房のききすぎにどうやら身体機能が追いつかず、さむ〜い、あつ〜いと上着を着たり脱いだり忙しい・・・・周りが暑いといっててもさむーいとかまたその逆も・・・。ちょっぴり！？眞田里子は年齢を感じます。
さあ、今回は、前回の続きです。フォーカスは、利用者さんに・・・・・。
チームアクトによる施設でのアロマオイルでのハンドトリートメントで癒されているようすを見ていましたが、実際に利用者さんである漆畑さんに伺がってみました。
ご挨拶した時にはこれから、「やっていただくのよ♪」とうれしそう・・・。
漆畑さんは足を悪くされ、この施設に通所しています。リハビリは大変のようすですが、この時間が至極の時間らしく、「木々を見ながら花の香りのアロマで幸せ！！手だけじゃなくて全身してもらいたいわ。でもね、手だけでも全身してもらってるような気分になりそうよ」と両手でご自分の手をサラサラとなでながらあの至極の時間を思い出している・・・。
そして、ハッと私の顔を見て、「あとね、スタッフのみなさんとね、色んなお話もするのよ。またこれがとてもたのしいの。あっという間に時間が過ぎちゃう」すると、チームアクトのリーダー川東さんは隣にやってきたかと思うと、同じ視線まで腰を落とし、ふっと手を触れながら、「私も楽しいお話聞かせていただいてますよ」なんかあったかい家族のような一コマでした。「今からやってもらうから」上機嫌で施術スペースへと進んでいきました。
続いて、エスコートタウン静清へ行ってみると、入所者さんとスタッフの方と楽しそうな会話が聞こえてきました。そこでもアロマオイルでのハンドトリートメントについて伺ってみました。
「あれは気持ちいいね〜。若くてきれいな方にしてもらうと青春を取り戻すね。話も楽しいし指の体操にもなるよ。週一回なんだけどもっとあるとうれしいな」と入所者の安樹さんはにこにこです！
施設のスタッフさんは、確かにハンドマッサージをした時と表情も明るくなっていいですね。からだの循環の向上にも期待できますね。効果は現れているように思いますよ。と答えてくださいました。
よく、手当てと言う言葉を聞きますが、単に薬をぬり治療すると言う事だけではなく手を当てる（てを触れる）ことは、心のこもった本来の治療の意味なんじゃないかなーと思わせてくれました。スキンシップって大切ですね。
夏で暑くて肌を触れ合うって汗でベトベト！？って感じがしそうですが、季節問わず、スキンシップは必要ですよね。ほっと癒される安心感がありますもの。あの〜、いやらしい意味じゃないですよ・・・。誰もそう思わないか・・・・。赤ちゃんが母の腕の中ですやすやと眠るような安心感みたいなかんじですかね〜。
ああっ！癒し、癒されたいなー。
アクトカフェ チームアクトものがたり発信６2009.07.30 |
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アクト・カフェ |
ここ数日、豪雨にみまわれたりして、ちょっと買い物に行こうと思っても億劫になっていた眞田里子です。
藁科川沿いを走っていると素敵なお店発見！今年３月にＯＰＥＮしたばかりのケーキ屋さんがありました。イートインもできるので早速ティータイム！おいしくておかわり！3つも食べちゃいました。天気が悪くても気持ちは晴々！！なんとなく目的ももたず出掛けてみると意外な発見があったりしてたのしいですよ。
さて今回は、チームアクトの施設での活動現場を見てきましたよ。
静清リハビリテーション病院・エスコートタウン静清・通所・リハビリテーション事業所「アース」静岡リウマチ整形外科リハビリ病院などで、アロマオイルを使ったハンドトリートメントを現在38名のメンバーが交代で月曜日から金曜日までをカバーしています。
はじめにお邪魔したのは、デイサービス（通所）のサロンです。
ここでは食事ティータイムを楽しんだりテレビを見たりと、コミュニケーションを深める空間です。その一角にハンドトリートメントの施術が行われるスペースがありました。大きな窓から外の緑や様がみられ、気持ちは解放的になる感じがします。
その様子を見て思ったのが、チームアクトのメンバー皆さんがハンドトリートメントを利用者さんに、行うとか、するというような一方通行な奉仕ではなく、させていただくとか、一緒に癒し癒されているというような雰囲気で、互いにリラクゼーションしているようにも思えました。
常ににこやかで、やんわりとした時に身をゆだねている感じで、利用者さんにとって、健全な体になるために苦痛なリハビリを前向きにしていますが、その後のハンドドトートメントはリハビリ後のご褒美なのだと感じました。
チームアクトリーダーの川東さんは、利用者さんはもちろん、スタッフの皆さんも大変お疲れですから近いうちに施す事ができたら嬉しいと意欲に燃えてました。
チームアクトメンバーの皆さん、リーダーの川東さん（左から２番目）
利用者さんのもっとたくさんやってほしいとの声を受け、
アクトカフェ チームアクトものがたり発信５2009.07.23 |
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アクト・カフェ |
眞田里子です！
暑い日が続くと食欲も少し減退しちゃいますよね。
でも、私、食べ歩きが好きなのです、最近は静岡市内がもっぱら多く、ちょこちょこ行ってます。たまにはと思い久々に浜松へ行ってきました。厨房の中に客席のある・・・と、うたった店です。数年ぶりね〜っておもったら１０年ぶりでびっくり！！お店も１０年を迎えたという事でした。店内は、鏡やガラスをうまく取り入れたつくりで、すべてが良く見える・・・。食事をしても調理風景や食材が目に見えるってなんとなく安心して食事ができる気がします。普段買い物する食品も、材料や作られた工程とかがわかるといいなーって思っちゃいますね。毎日摂取する食べ物で自分の体は作られていると思うと食はたいせつですね。
今回は食育の授業などについて太田校長に伺いました。
まず、太田校長のアロマや食育とのきっかけは、まずイギリスに居たときにごく普通の家庭の救急箱やキッチンには、精油が置かれていて、例えば、ティートゥリー（止血にいいとされる）などが常備されていたそうで、あたりまえに生活にアロマを取り入れていたことに感銘を受けたそうです。
食は美容にも直接つながってくるので体にいいものを取り入れる知識を深め、またみんなにしってもらいたかったようです。きちんとした情報などを見極める力がつく。食物をいろんな形で取り入れる方法もみにつくんだと思いました。
そんなお話を聞いていると、食育とは、まず一言では説明できないくらいとても深いものだとお話を聞くと感じました。
授業では、食物のことについていろんなことを学びます。歴史的背景ではその昔何を食べていたのかなどやＤＮＡから食についても、紐解いていきます。
五感を研ぎ澄ましていく事も大切です。現代人は食べ物の賞味期限や消費期限を数字などでおおよそ判断してますが、昔はそんなものは当然なく、己の五感で判断していたのですね。自分の五感を信じることそれは、大げさではなく生死が隣り合わせでもあったからこそ、命がけで体に取り入れていいものかを瞬時に判断していたんですよね。
視覚、触角、聴覚、嗅覚、味覚の判断力も学びます。
舌の感覚は人それぞれ、そのひとつのこころみとして、ご飯にごま塩をかけてその割合を三ヶ月かけて感じ取る事もします。いい塩梅を体で知るようするには味覚を鍛えるんですね。
次回は中学校のＰＴＡの皆さんに食育をおこなうそうです。
孤食化（一人で食事をすること）をなくしていきたいこと
食事の事だけでなくコミュニケーションの大切さを知ってほしいそうです。家族での食事タイムの大切さ、孤食化は人とのコミュニケーションがうまくいかなくなることにつながったりします。また、大切な食事内容についてもふれます。子供は食を選べない（親が与えたものを口にしている事が多いので）だから親の食育は子供の食育につながるということを自覚してほしいそうです。そして咀嚼の大切さを知ってもらうために一口玄米を噛み続ける試みをするそうです。
実は私もごはんが好きで噛み続けたことがあります。どうだったかはあえて言いませんよほほほっ！！ ぜひ試してくださいね驚きがありますよ。
改めて、地産地消はとても大切で理にかなっているなと感じました。
新鮮な旬のものを食すことはそのもののエネルギー（命）を身に頂き生かされているんだともおもいました。食べ物により感謝し、贅沢な使い方をしてはいけないなとか、ムダに捨てたりしてはいけないなあと痛感しました。食生活は人生さえ左右するんじゃないかとも思えました。皆さんも今の食生活を振り返ってみてくださいね。
http://www.ais-shizuoka.com/
アクトカフェ チームアクトものがたり発信42009.07.15 |
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アクト・カフェ |
梅雨明けしましたね〜おげんきですか？眞田里子です！
この時期になると必ず河川の上流に行きたくなっちゃうんです。
今週は安倍川の起点に行きました。要するに梅ヶ島ですね。途中、有東木に寄り、わさび田をみたり、わさびや手作りクッキーそれから珍しい川のりを買いました。鮮やかな萌黄色って感じです。とにかく、滝や清らかな水の流れを見たりそれだけでも癒されましたよ。
あっ！そうそう、もちろん温泉に入りお肌もつるつる！！なんと、次の日には、顔のホウレイセンが、何年ぶりかに消えていてびっくり！単に顔がむくんだだけかしら・・・。
さて、今回は中学校で香育を取り入れた先生をご紹介しましょう。
勝手なイメージですが、アロマとかに興味があるのって女性の先生かしら？って思っていたら、ちがいました！
その方が蒲原中学校で学年主任も務めています望月亮（もちづきあきら）先生です。
笑顔がさわやかでお話が楽しいんです。生徒さんはきっと楽しい授業などを受けているんだろうと思いました。教諭の傍ら、プライベートな活動としては山岳やアウトドアーや地元の桜えびやきそばの普及にも努めているそうです。普段自然に触れて、当たり前に香りといつも隣り合わせでいたり、多くの人と出会っているからこそ香育の必要性をいち早く感じとっていたようです。
そもそも香育を取り入れたきっかけは、中島中学校に勤務されていたときに、様々な職種の方を招いてお話を聞くと言う授業の一環のときでした。そこで、アクトインターナショナルスクールのアロマテラピストの話をされた太田理事長と出会います。時代の先端を行くアロマの仕事に衝撃を受けたそうです。
そして、香育の授業を実現！中島中学校では２回蒲原中学校では２回行っています。次回で３回目になるそうで、非常に楽しみにされているようです。
はっきり言ってものすごく大変なんじゃないかと察したので、心中伺う質問を思い切ってしてみました
Ｑ、それにしても、私としては、このご時世新しくいろんな試みをするってことは、ひとつ行動を起こすのにも、いろんな問題や準備などわざわざ大変じゃないですか？正直面倒くさいっておもいませんでしたか？
Ａ，実は先生の世界って広いようで狭いんですね。外とのかかわりってとても大切なんです教育とは１年限りではないんです。ずっとなんです。だからこそ、環境教育と言うものは大切なんです。そのひとつが香育でもあるんです。
なるほど、望月先生の生徒を思う気持ちは、深いです準備うんぬんなど、なんてことないんでしょうね・・・。こんな先生に中学時代に教えていただきたかったな〜
アクトカフェ チームアクトものがたり発信３2009.07.05 |
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アクト・カフェ |
扇風機とエアコンが我が家で毎日のように働き始めました。暑いですね。お元気ですか？眞田里子です。
先日、スクールにお邪魔した時に、たまたま理事長室のエアコンの具合が悪く、皆でパタパタと扇いでいたんですね。するとシュッシュッと青いボトルをおもむろにだし、スプレーしはじめたんですね。女性の私から見ても目がハートマークになってしまうほどの太田理事長！そんな姿もエレガントなんです。そして、驚いたのが冷風がどこからからか？って感じでミントの香りと共に、ひんやりさわやかな空間がひろがりましたよ。
ほぇ〜!!アロマってすごい！温暖化防止！エコにつながるんじゃなあい？って思いました。
そんなわけで、今回はチームアクトの「香育」についてちょっぴりご紹介しますね。
香りの教育ってなんか難しそう・・・って思ってしまいがちですが、優しく入りやすくレクチャーをしている活動のひとつが、公立中学校での授業なんです。様々な学校に赴き、生徒と共に自然の香りに触れながら香りについて勉強するんです。
そこで、アクトインターナショナルの佐々木直子先生に授業内容についてお聴きしました。
香りに敏感な思春期真っ只中の中学生の授業では、アロマテラピー！？精油！？ブレンディング？？そんな難しい事からではなく、とっても優しく楽しく興味を引く授業なんですね。
例えば、クレオパトラの好きな香りは？バラ！！ではナポレオンは？ん〜？実はオレンジ！！とか歴史に触れながら・・・。五感を大切に香りの大切さを勉強します。
身近な食べ物の生の香りってことで、オレンジを香りを嗅ぎながら、血行の促進や油脂を溶かすなどという効果の話をきいて、実際にオレンジの皮をしぼり、発泡スチロールにポトリとたらすと溶けるのをみたりするんですね。そうすると、もうみんな大興奮！「解けちゃうーー」「こわーい」っていいますが、私達オレンジの皮むいても体は溶けないですよね。
この授業では、普段口をきかない子が話したり、香りを選ぶ目がキラキラとしてきたり、いい表情になるんですって。後日、生徒からの手紙では自然の植物を大切にしようと思ったとか、学校訪問に来る生徒がいたそうです。
佐々木先生いわく、子供の感性は豊かでとても素直な反応を示してくれますが、実は本物の香りというのを知らない事が多いそうです。身近にいろんな香りはありますが、芳香剤や香料で自然の香りと区別ができなくなってきているようです。
ほんとうは、自然のことをあえて教えるのが、実に寂しいことなんです。だからこそこの仕事は必要なんです。授業内容は原稿や模擬授業を繰り返し２ヶ月以上かけてねりますが、そんな大変さは、授業後の生徒の輝いた笑顔で吹き飛んじゃうだそう。
付け加えて、ぜひおうちでも植物に触れる心や目をそだててほしいし、それが心のゆとりにもつながるのではないでしょうかとおっしゃってました。
佐々木先生のお話してくださる笑顔がすべてを表してるなあ〜と、チームアクトの皆さんってこんな魅力的な方ばかりなの？なんだか全員に会いたくなっちゃうな。
今度は、中学校の授業に取り入れた先生にお話を聞きますよ。
「アクトカフェ チームアクトものがたり発信」２2009.07.02 |
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アクト・カフェ |
暑い夏を前に髪をさっぱりさせたくて、久々に美容院に眞田里子は行ってきましたよ。
いつも前かがみでシャンプーリンスをしているのと違い、プロに施してもらうのは、癒されておまけにいつもと違う香りがして、リフレッシュしますね。
さて、二週目になりました「アクトカフェ チームアクトものがたり発信」
チームアクトを紹介しますと、スクールの卒業生でプロのセラピストたちおよそ５０人で編成され、４つのグループに分かれています。
まずは、介護施設などで活躍をしている３８人のメンバーです。
現在は利用者さんを中心に、心のこもったアロマのハンドトリートメントを行っています。癒しの香りのする精油を使い、利用者さんと視線をあわせ、スキンシップなども大切に、会話を交えながら、五感で施術をするグループです、真のリラクゼーションで心の内側も癒されていくようです。
そして、香育（こういく）。まさに香りの教育です。県内１１人で活躍しています。昨今、芳香剤などがでまわり、自然の香りをしらない人が多かったりするので、現在は香りに敏感な思春期をむかえている子供達などを中心に、レクチャーを行っています。
例えば、生のオレンジを手にして、あらためて自然のそのものの香りを楽しんだり、香りの効能や、香りにまつわる歴史に触れたりと、五感をフル活動し、自然の命を大切にする心も育てています。
さらに、今様々なところで注目されているのは食育ですよね。
チームアクトは、食育にも力を注いでいます。年中いろんな食品を口にできる時代だからこそ知ってほしいのは、旬の食べ物ですよね。地産池消、また、自然の力を利用しているアロマを取り入れた食育を３人で提唱しています。
特に食育に力を注ぐのには太田校長の海外での実体験などを聞くとうなずけます。
最後に香りの空間デザインです。３人のデザイナーが活躍しています。
香りで空間をデザインするって？とお思いでしょうね。
公共の施設では用途用途で香りをブレンドし、必要なアロマを特殊な装置を使い、なんと香りを立体的に作り上げるんですよ。建物の存在価値を生かす香りを計算して、邪魔しすぎず、でも必要な香りを優しくわかるように、嗅覚から自然なメッセージとして発信しています
香りの特性や意義を最も理解できていないと施せない究極の香りのアーティストですね。
究極の癒しを探求し続けているアロマのプロフェッショナル「チームアクト」はそれぞれ兼任しながらも様々なところで活躍しています。もともとは、プロでベテランセラピスト、開業者、主婦、脱サラ、と背景は様々で、更なる教養を身につけたいと向上心を持った集団の個性豊かなチームです。
今度は実際の活動などさらに詳しくお届けしますよ！！
http://www.ais-shizuoka.com/
「アクトカフェ」 チームアクトものがたり発信１2009.06.24 |
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アクト・カフェ |
おげんきですか？眞田里子です！
四六時中あちこち出かけるのが好きな生活だった私が、ここ最近、梅雨の時期も重なり家の中にいることが多くなりなりましたよ。トホホッ。人恋しさや、体が何かを欲したくなるほど運動不足になっている気がしたり、環境が変わるとストレスを感じたりして、五感のリラクゼーションを求めアロマやエステなどでいやされた〜いなんておもっていました。
そんな矢先に（アクトカフェ チームアクトものがたり発信）を担当させていただく事になりました。
まずは、アクトインターナショナルスクールにお邪魔してきました。
優しい香りにつつまれながら、お会いしたのは太田理事長でした。パワーに満ち溢れ『おぉ！！できる女性！！』キュッと鋭角に締まった黒のスーツに身を包んだ姿が印象的でした。素敵！！
「チームアクト」は、スクールの卒業生で構成され、社会貢献をしながら、心と心のふれあう真のリラクゼーションをほどこしたいと言う同じ志を抱いたメンバーだそうです。
介護施設や学校そして公共に施設などで幅広く活動しているというではありませんか！
もう興味津々！！実は私もエステやアロマに関心大のだぁ〜い。
そんな方達にこれからお話が聞けると思うとわくわく心が躍ります。
現場に出かけてみたり「チームアクト」の素顔をホジホジっ！！ほじくりかえしちゃおうっておもっています。これからのレポートにどうぞご期待くださいね。
香りのメッセージ2009.06.24 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第３弾 空間プロデュース
こんにちは〜♪ 高田 梨加です。
先週末の父の日には 「ありがとう」がいっぱいありましたね（＾‐＾）
気持ちの伝え方は さまざまです。
最終回は、香りでメッセージ を！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あるテーマをイメージし 香りで表現する“メッセージアロマ” があるそうです
ならば、私も「お疲れさま」の香りを作ってみました〜！
だるさをなくしてくれる ジュニパーと、精神を浄化し 心を穏やかにするという
サイプレスをブレンドしてみました。
木に囲まれたログハウスに入ったときのような香りがします。
これだけでもいいけれど、もう少しなにか・・・やっぱりコレか〜！
ラベンダーで やすらぎをプラス。
肩こりや目の疲れにもいいというので、はずせない！
３種を１：１：２で ブレンドして、アロマックスＯＮ (^0^)/
「ン、くさい」 ・・・くさいって言ったぁ〜！？
ハリキリすぎて香りが強かったか、、、（＞_＜）
その場にいると どうしても香りに慣れてしまいます。
言われてみれば気づく程度の香りが、よろしいかと・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
環境省主催で「イメージフレグランスコンテスト」が開催されているそうです。
2009年度のテーマは「静岡市」！？
「静岡市」の香りって・・・ いちご、みかん、お茶？？
我ながら、発想が単純だな〜あぁぁ ( ^_^ ；)
私たちの街が どんな香りになるんでしょうね！？
プロの発想と技を 楽しみにしてます♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ＡＣＴに 既成の、３つのメッセージアロマ
「がんばって」「ありがとう」「愛してる」 がありました。
どんな香りがするンでしょう〜 ｄ（＾‐＾）ｂ
「愛してる」は ジャスミンが使われてるそうです。
ジャスミンは手元にないので、私が作るとすれば・・・
ローズ は絶対使うとして、ブレンドに・・・
名前が似てるからといってローズマリーは ローズの香りに勝ちすぎかな、、、
グレープフルーツで、フレッシュ感を少しプラスするのもいいかな、、、
ん〜〜〜、なかなかイメージどおりの香りになりません （＞_＜）
もっとたくさんの種類が欲しくなりました ( ^_^ ；)
未だ完成ならず(*_*) みなさんもお試しあれ (^0^)/
３ヶ月に渡って、レポートしたアロマ体験。
健康管理や自分プロデュースにも役立つ方法が たっくさんありました！！
ぜひ、アロマライフを より楽しんでくださいね (^0^)♪
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
香りのおすそ分け2009.06.19 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第３弾 空間プロデュース
こんにちは〜♪高田梨加です。
ジメジメとした梅雨時期ですが、今年は香りのおかげで（？）
お部屋はスッキリ、さわやか〜デス (^ з^)〜♪
そこで今回は いろんな人が出入りするFM-Hi！で あの、
アロマックスを使ってみました！みんなにも香りをおすそ分けデス(^0^)/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
まずは、スタジオの隅（PC横）に置いて、木曜日の「ひるラジ！静岡情報館」の
ゲストを香りでお迎えします。
少しでもリラックスして話しやすいように・・・選んだ香りは、まず ペパーミント。
爽やかな香りで呼吸を促進して集中力を高めたり、冷静さも取り戻させてくれます。
そこに、頭をクリアにしてくれるという ローズマリーを加えてみました。
主張した香りだけど、互いがケンカすることなく、すこし柔らかな香りになったかな？
そして、安らぎの代表選手、ラベンダーも。さらに 香りがマイルドになった気がする。
さて、出演してくださったゲストの反応はいかに！？
・・・結果、スタジオに入ったとき 香りについて なにかコメントする人は
ひとりもいませんでした〜。 なので、あえて感想を聞いてみました。
○何ヶ月ぶりに出演してくれた女性（40代）は、「言われてみれば・・・」
さらに 「いつもより、和らいだ感じがして、緊張しないで話せました」と。
（なんて、理想的なコメント(^0^)！！）
○デパート勤務の女性（30代）は マイクの前で話しているときも香ってたそう。
「ラベンダーですか？」と ブレンドしてある香りをあてた！ スゴイ！！
○同じデパート勤務の男性（20代）は スタジオに入ってすぐ、片隅においてある
アロマックスの存在に気がついてました。 普段から 関心があるそうです。
「立ち上がった時に ふわっと 香りを感じた」 （やった〜、成功！ってカンジv(^0^)v）
でも「特に気がつかなかった」という男性も3人ほど。
ある調査で、男性より女性の方が 香りに敏感だという結果もあるそうです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
番組が始まる30分前にアロマックスを作動させ、スタッフを呼んでみると・・・
ドアのところですぐに気づき、いい香りと言ってくれました。
比較的 身近な香りを選んだのがよかったのかな〜ぁ (^0^)/
でも、小さなスタジオの中でブレンドしたので、その時点で スタジオ中に香ってしまい、
さらにアロマックスを使うと、香りがキツくなってしまった。 シッパイ（＞_＜）
なので、番組中は 様子をみながら使ってました。
ディレクターの男性（30代）は、最初は 柑橘系にちかい香りが強すぎたけど、
番組後半になると 主にラベンダーの香りがしてきたので良かった、と。
香りの変化にも気づくなんて スゴイ！ 鼻が利くそうです！！
みんなが同じように感じるわけではないので、ムズカシイ(*_*)な。。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スタジオの3倍は広いスタッフルームでも アロマックスを使ってみました。
外から入ってくると いつものニヲイと違うことに気づくスタッフがほとんど。
私も体感してみると、確かに・・・ 「ん〜いいにおい！」
アロマより、スタッフが食べてる ちらし寿司のにおいが〜 ( ^_^ ；)
それくらい ほのかに香っているほうがよさそうです。
広い空間で利用すると、アロマックスのそばでは香りが強めで
まったく行き届かないところもあったり、香りを全体にくぐらすのがムズカシイです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
広ければ広いほど、人が多ければ多いほど、プロにまかせたほうがよさそうです。
以前、映画館でチョコレートの香りとともに楽しめる作品がありましたね！
今、東京をはじめ、静岡でも“空間プロデュース”が 注目されつつあります。
視覚と聴覚に加えて、嗅覚でも楽しめるコンサートがあったり、
フィットネスでは 発汗を促し、汗のにおいを緩和する香りを演出したり、、、
静岡では、ＡＣＴが 焼津ディスカバリーパークで「星とアロマのコラボレーション」と題し、
土星や火星、月の語源からイメージした香りをプロデュースしているそうです。
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
アロマで消臭対策2009.06.10 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第３弾 空間プロデュース
こんにちは〜♪ 高田梨加です。
とうとう梅雨入りですかぁ。雨がうれしいモノもある。
うっとうしい時期は、いろんなにおいが気になります。
今週は、お部屋の消臭対策 に挑戦
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今日も スッキリしない空模様デス。
洗濯物は とても乾きそうにないな〜ぁ、、、。
部屋の中に干すと どうしてもにおいがこもってしまいます。
こんなときは どんな香りがいいかな。
ＡＣＴ大村さんから教えてもらった エッセンシャルオイルの特徴をもとに
自分でチョイスするのが とてもたのしい♪
すがすがしいカンジにしたいので、まずは、サイプレス をチョイス。
針葉樹独特のウッディー調の香りがします。おまけに精神を浄化してくれるとか。
これに ジュニパーを加えてみました。
窓を開けると、ちょうど心地いい風が入ってくるので
アロマックスを窓際におきます。
香りが風にのって〜、部屋全体に行き渡るカンジ
他の部屋から戻ってくると、思わず深呼吸したくなるような・・・
まるで 森林浴してるみたい ＼（＾‐＾）／
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨夜は焼肉パーティ！！“いただきもの”の 高級和牛を堪能したのはいいけれど、
やっぱり残ったか(>_<) このにおい、、、 ちゃんと換気もしたんだけどな〜ぁ
こんなときの香りは・・・パイナップル！？
お肉と一緒に食べると 消化吸収を助けてくれるっていうし。←関係ないか( ^_^ ；)
といっても パイナップルの香りは持ってないし、じゃぁ、グレープフルーツで！
・・・やっぱり 食後のデザート感覚 ( ^_^ ；)
あとは ペパーミントを ３：１くらいの割合で 少し加えてみました。
おっ、なかなかいいンじゃない〜！？
私も、センスのいいアロマブレンダー（？）になってきたかも （＾‐＾）？？？
※精油の量は、青いテンを超えてはいけない、とのことでしたが、
ウチの部屋なら このくらい（ちゃんと入ってます）でも、十分デス。
すごくスッキリリフレッシュする香りが 身体の中にはいってく〜。
これで、胃のもたれも解消してくれるといいんだけど、、、(*_*)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
梅雨時だから仕方ないが、今日は湿気が多いな〜
じとーっとかく汗は、においが気になっちゃいます
おまけに、突然の雨に降られて、濡れて帰ってきた、、、
そんなこともあろうかと・・・香りでお出迎えだョ (^0^)/
本日の香りは ラベンダー。まさに旬ですから。
ん〜、さすが本物の香りは トイレの芳香剤とはちがうなぁ ( ^_^ ；)
これにローズマリーを加えてみました。
癒しの香りに、ローズマリーのすがすがしさ。
香りに やさしく包まれてるようなカンジがします。
空気が籠もりがちのこの時期は、タバコのにおいも部屋に残ってしまいます。
そんなときは、ラベンダー＆ユーカリがおススメ。
ローズマリーと比べると、ユーカリのほうが、スーーッと感アップ！
マスキングだけでなく抗菌作用もあるそうです。
部屋にみどりがいっぱいあるような・・・
天然植物の香りっていいもんです （＾‐＾）♪
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
香りをブレンド2009.06.04 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第３弾 空間プロデュース
こんにちは♪ 高田梨加です。
清清しいお天気で６月が始まりました〜。
これからうっとうしい時期になりますね(*_*)
６月は アロマで 空間プロデュース
今いるお部屋を、アロマの香りで演出してしまおう！と
ACTの大村さんに これ↓おかりしました。 その名も アロマックス
中のフラスコにお好みのエッセンシャルオイルを入れて、
細かい振動で香りを拡散させるというモノです。
火を使わないので安全で、熱で香りが変わることもなく、
噴霧量も調整できるので、長時間 一定の香りを保つこともできます。
≪香りプロジェクト≫を始めて３ヶ月目、いただきました！ブレンド許可！！
大村さんがくれた精油の特徴メモを参考に ブレンドしちゃいますョ(^ з^)〜♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は、どのオイルにしようかな〜ぁ。
週明けはやることも溜まってるし、気持ちよくアクティブに過ごしたいな〜。
まずは、疲れた頭をクリアにしてくれるという ローズマリー をチョイス。
また、頭に活力を与えて記憶力をアップしてくれるそうです。
せっかくだから もうひとつ！
イライラやストレスから開放してくれるというグレープフルーツ をブレンド！
ローズマリーのすがすがしい香りにグレープフルーツを加えたら
よりスッキリした香りになりました
鼻から ツーーーっと まぶたの裏に 香りが一直線で伝わる〜 （＾‐＾）
アロマックスにセットして、稼動すると すぐに香りがたってきました。
キッチンも合わせて１２畳ほどの部屋なので、わずかな振動に設定。
オイルを数滴ずつでも、長時間 十分香りました。
いつもの部屋の香りを変えると 居心地も変わるンですね！
たまったメールの返信もはかどるわ〜 (^0^)
とそこに一本の電話。「なぬっ！今夜、映画に行けなくなった〜？？」
ＲＯＯＫＩＥＳ楽しみにしてたのに〜〜〜ぃ・・・
あ゛〜〜〜イライライライラ (-_-)
いかん。アロマックスに向かって しんこきゅ〜〜〜うぅぅぅ。 おちつけ。おちつけ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝は得意でないデスｘｘｘ
今日は特に目覚めがよくないので、とにかくスッキリしたい〜 (*_*)
こういうときは、ペパーミントとジュニパーをブレンドしてみよう！
ペパーミントは 頭をスッキリ、気分をリフレッシュしてくれ、
ジュニパーは だるさをなくしてくれる、ということなので いいんじゃない！？
どちらも青々しい香りを主張してますが、合わせるとやわらかくなる気がする （＾‐＾）
ムリなく 頭が覚める香りです (^0^)/
今日も いい１日でありますように♪♪♪
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
アロマジェル2009.05.28 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第２弾 アロマでボディケア
こんにちは〜♪ 高田梨加です。
先日 美のカリスマ IKKOさんのライブ（？）に行ってきました。
お肌がきれいで、、、４０代後半の（ホントは）男性、なのに、すばらしい！！
食事に運動・・・ドリョクなしには得られないのだ。
でも、あまり力まず 気軽に楽しく 心身ともにリラックスするのも大事よね （＾_‐）
今回は アロマジェル でマッサージ
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ACT大村さんに アロマジェルを作ってもらいました。
☆肩こり ローズマリー＆ラベンダー
☆むくみ サイプレス、グレープフルーツ、ジュニパー
肩こり用、むくみ用と２種類のジェルには、上記のエッセンシャルオイルが
ブレンドしてあるそうです。
長時間パソコンに向かって作業した日の夜は、ソファに座って
TVでも見ながら 肩もみ感覚で アロマジェルでマッサージ （＾‐＾）
肩こり用のジェルを適量とって 首筋から肩、肩甲骨のあたり・・・
手の届くところまで〜、、、、 グキって鳴った(*_*)
無理に腕をのばすと痛いので、、、欲張るのはやめました ( ^_^ ；)
でも アロマジェルは スーとなめらかに伸びて 肌になじんでくれます。
肩の痛い部分に、冷シップをはったような ヒヤッと爽快感。
徐々に 温かくなるような・・・
ブレンドされてる「ローズマリー」には、血液の循環を促し、筋肉痛などを緩和。さらに
「ラベンダー」は優れた鎮静作用があり、筋肉の痛みをしずめてリラックスさせるという・・・
なるほど。
初めて体験したときは、それほど肩がこってる感じがなかったので
実験的に左肩だけやってみたのですが、、、
左肩が軽くなった、というよりは、右肩が 重く感じました (*_*)
やっぱり 右肩もやらずにはいられない (^0^)
ほのかに漂う香りも リラックスさせてくれます (^ з^)〜♪
入浴後、寝る前にマッサージすると とってもいい気分。
その日の疲れをリセットして、いい明日が迎えられそう (^0^)/
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今日も、ウォーキング交じりの・・・もとい。
ジョギングまじりのウォーキング、してきました〜 (^0^)ｖ
３日ぶりです・・・ ( ^_^ ；)
足の裏、ふくらはぎに軽い痛みが・・・ やった〜 (^0^)/
では さっそく アロマジェルでマッサージしましょ (^ з^)〜♪
むくみ用のアロマジェルは とってもフレッシュな香り！
ふくらはぎに ジェルを伸ばして かる〜く マッサージするだけで ほんと気持ちいい〜♪
くるぶしのあたりは すこし強めに。 ついでに足の指と裏も。
ストッキングをはくと 足が締め付けられるし、暑い日は蒸れちゃうし、、、
だから むくみ解消以外にも、コレがかかせない〜
うっとおしい梅雨になっても、夏になっても 心強い見方になってくれそうデス （＾‐＾）
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
フットバス2009.05.21 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第２弾 アロマでボディケア
こんにちは〜♪ 高田梨加です。
先日 かわいいサンダルみつけました！！
おしゃれは足元から、っていいますから、、、買っちゃった(^ з^)〜ぁ♪
これからの季節は 足元のケアも大切ですネ。
健康も足元から。 今回は フットバス をレポートします。
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最近、ジョギング始めました！
・・・なんて まだ歩いてるほうが多いンですケド ( ^_^ ；)
とはいえ、慣れない事をすると 足が痛くなるもので・・・
フットバスで いたわってあげよう （＾‐＾）
両足が入る大きさの洗面器などを用意して、少し熱めのお湯を
くるぶしの上まで浸かるくらい入れ、そこにエッセンシャルオイルを3滴ほど。
できれば、塩かヲォッカに精油をなじませてから溶かすようにします。
その方が、お湯と混ざりやすく、直接肌に触れる心配も少なくなりますョ
足が疲れたときに使いたいのは・・・ローズマリー
強いひきしめ作用があり、痛みをおだやかに和らげてくれるそうです。
とってもすがすがしい香りです〜
洗面器だと、ちょっぴり指先がキュークツだけど、、、気持ちいい (^ з^)〜♪
今夜は雨上がりのジョギング、さほど汗をかくこともなく( ^_^ ；） むしろ冷えてしまった。
でも 足湯のように、足元から 身体がぽかぽかになりました (^0^)
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アロマでボディケアをするにあたり これまでの ６種のエッセンシャルオイルに、
あらたに ３種の精油をお借りしました！
★ ローズマリー
精神的な過労や無気力、記憶の減退の改善に。
血液の循環を促し、発刊作用、利尿作用があるので、老廃物を体外に排出。
また筋肉痛やリウマチ痛なども緩和してくれるそうです。
★ ジュニパー
発刊を促し、老廃物を抱え込んでだるくなった状況を刺激し、だるさを軽減。
また利尿効果もあり 老廃物を外に流しだしてくれるそうです。
★ サイプレス
針葉樹独特のすっきりとするウッディー調の香り。
精神を浄化し、心穏やかに。またホルモンバランスや月経周期を整えてくれるそうです。
これまで紹介したバスソルトや温シップにも 新たな３種の精油を利用してます （＾_ ‐）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は、もう一つの新入り、ジュニパーを使って フットバスしました。
ジュニパーは、足がむくんでいるときにいいそうです。
むくみは 別に気にはならないけど・・・ お湯に足をつけると やっぱり気持ちい〜
いつも高いヒールをはいているので、トーゼン、足に負担かけてるハズ。
むくんでいることに 気づいてなかったかも。。。（＞_＜）
足先が冷たいのも 慣れっこになっているみたい (*_*)
冷房を使うようになると、女性は身体の冷えも気になりますね。
足が疲れたときはもちろん、冷え性やむくみが気になるとき、
入浴できないときも、フットバスはおススメです (^0^)/
それから・・・なになに！？
ジュニパーやグレープフルーツの精油を使ったフットバスは
足のにおいが気になるときにも いいそうです
足元の“見えないおしゃれ”も 大事ですよね〜
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
温シップ Part２2009.05.14 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第２弾 アロマでボディケア
こんにちは〜♪ 高田梨加です。
陽射しがキラキラした 新緑の季節。 芝生の上に寝転がると なんて気持ちのいいこと！
時折 風に吹かれて 若草のにおいが・・・
これこそ アロマの精油に通じる 自然の香りか〜！？
今回も 温シップ でボディケアを試してみましたョ （＾＾）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
帰りが遅い日が続いて、ここ数日 ご飯を食べるのが 夜１０時近くデス、、、
美容にも よくないンですケド、、、しかたないっ （T_T)
だったら、スッキリしない胃を 温シップでいたわってあげよ〜 (^0^)
温シップは、熱湯とタオルと 好きなアロマ精油で 簡単に作れます。
作り方は、前回の体験レポートページを見てくださいネ
精油は グレープフルーツ にして、左右の肩甲骨の下の部分に温シップします。
でも、食べてすぐ うつぶせになったら、ちと くるしかった〜 (*_*)
なので、次からは少し時間をおいてからにしました （＾＾ゞ）
食べすぎたり、胃がもたれるとき、グレープフルーツのほかにも、
ペパーミントが おススメ。 どちらも スッキリする香りが楽しめます。
ちなみに お酒を飲みすぎたときは、右肋骨の下あたりに、
ペパーミントの温シップが いいそうです！
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パソコンに向かっている時間が長いと 肩がこっちゃいますよね〜
肩イタイな〜と思ったら、ラベンダーで温シップしちゃいます
タオルを当てるところは、首から肩にかけて。
熱めのタオルで 両肩同時に温めたほうが より気持ちよさそうなので、
不精な私も、すばやく温シップを ２枚つくって 肩に！
キャミソールでいても 部屋なら それほど寒くないので助かりマス （＾‐＾）
ほ〜。。。ラベンダーの香りはリラックスするし、疲労感も軽くしてくれるというしネ♪
この香り・・・ 山梨のラベンダー畑を思い出すな〜ぁ。
目が疲れたら、その温シップを もう一度温めて 目にあてると、これまた癒される〜。
できれば、目と首から肩、それと首の裏側を 同時に温めるとよりいいそうです。
また 肩コリには、ローズマリーの精油も おススメです。
今までは、肩が痛くなったら 自分で軽く揉んだり、たたいたりするだけだったけど
温めることで、まず気分がほ〜っと和らぎます。
すると自然に 身体の緊張が和らいできて 肩の筋肉も柔らかくなっていきそう。
血行もよくなるカンジがするので、とても らく〜 になれたのです
ちなみに、このレポートを書いている今も、首の後ろに温シップしてます （＾‐＾）
お〜、仕事はかどるな〜 (^ з^)〜♪
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その他、女性の悩みに応えてくれそうな 温シップもありますよ。
☆冷え性には、左右の足首（くるぶしも含め）全体を。
精油は ラベンダー、ジュニパーがおススメ。
これからの季節は クーラーなどで 身体の冷えてしまいますよね
覚えておくといいかも
月経不順や更年期でこまったときも お試しあれ
☆生理痛には、おへその下や お尻の割れ目上部分を。
精油は ラベンダー、ローズ、ジュニパーがおススメ。
☆便秘には、おへその周り、おなかに。
精油は、ローズマリーがおススメ。
☆ストレスが溜まったな〜と思ったら ラベンダーやローズの温シップを後頭部に。
☆花粉症の方は、ラベンダー、ペパーミント、ユーカリの温シップを 左首から肩に。
比較的、緊張がでてしまう左側を温めるのがよいそうです。
いろんな体調にあわせて おウチで気軽にできます。
温シップを作るときから いい香りがするし、これは 覚えておくといいかも (^0^)♪
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
温シップ2009.05.08 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第２弾 アロマでボディケア
こんにちは〜♪ 高田梨加です。
今年のＧＷも終わっちゃいましたね〜。
連休明けは、５月病にならないか、、、心配だな〜ぁ・・・なったコトないケド (^ з^)〜♪
よ〜し、お休み気分を切り替えて、パキパキいくぞ〜 (^0^)/
・・・とはいうものの アラフォーのカラダがついてこない （Ｔ_Ｔ）
今回は体調に合わせて 温シップ を試してみます〜！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ここ最近、ときどき な〜んか頭がおもいンです (*_*)
気温も不安定なせいか、風邪っぽいような、そうでもないような・・・
どうもスッキリしない状況が続いてました。
こんなときこそ、温シップをやってみよ〜！っと。
１、まず、洗面器等に熱湯を入れ、アロマ精油を１〜３滴加えて よく混ぜます。
今回は、頭痛におススメという ラベンダーにしました。
２、お湯の表面に浮かんだ精油の膜をすくうように、タオルを浸し、絞ります。
・・・熱湯ですので、やけどしないように気をつけないとっ！
ゴム手袋をしようか、と思いましたが 横着モノの私は タオルの中央部分に
お湯を浸し、両端をねじって 絞りました ( ^_^ ；)
３、体調に合わせて、身体に タオルを当てます。
頭痛の場合は、できれば3箇所 後頭部・目・首から肩 をあたためます。
・・・といっても 同時に３ヶ所は けっこう大変！？なので、いっそ寝てしまえ (^0^)
１枚は枕代わりに、１枚はアイマスクのように、もう１枚は首から肩に。
最初は、少し熱いくらいの温度が 気持ちよくて、ホッと（ＨＯＴ）する〜
まるでエステに来たような心地よさデス。
・・・案の定、眠ってしまった (-_-)ｚｚｚ
ホンの数十分でしたが 心地いい眠りだったこともあり
肩から上が スッキリした気がしました （＾‐＾）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
温シップは １〜３の方法で行います。
大事なのは、適度な湿気と、タオルがさめる過程。 これが温シップのポイント！
タオルの温度は、レストラン等で出される温かいお手拭くらいが理想だそうです。
ちなみに、タオルを絞ってから、レンジで加熱してもＯＫ！ですが、
香りが変わってしまう恐れがありますので あまりおすすめではありません。
注意したいことは、直接、肌に精油がつかないように。
タオルは 精油がついた部分が隠れるように、裏返したり、折って使うようにしましょう。
ラップでくるんだり、ビニール袋に入れると、いろんな部位に使えますョ
※ 皮膚疾患のある方、妊娠中の方は お医者さんに相談してみてくださいね。
他にもいろいろな体調に合わせた方法を教えてもらいました。
頭痛のほか、肩こり、目が疲れたときにも 試しています。
次回も 温シップについてレポートしますね。
食べすぎ、飲みすぎ、冷え性、便秘など気になる方、チェックしてみて。
お楽しみに〜 (^O^)♪
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
アロマバス2009.05.01 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第２弾 ボディケア
こんにちは〜♪ 高田梨加です。
ＧＷ突入しましたね〜！ いざ、海外旅行〜〜〜♪
の予定はありません、、、（‐_‐；）
おウチでのんびりしてたって、いいじゃないの。
５月からは、アロマで 気軽にボディケアできる方法を教えてもらいます。
まずは、ゆったりと アロマバス で楽しみましょ〜♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
まずは、お気に入りのバスソルトをつくります。
☆ ティースプーン１杯くらいの岩塩に、好きなエッセンシャルオイルを２〜３滴。
初の体験は、どの精油にしようかな〜ぁ ・・・ ローズ！！
ローズはストレスで疲れた身体を癒して、穏やかな眠りへと導いてくれるというし、
あこがれてました〜 “バラ風呂”
自分で作ったバスソルトを お湯に溶かすと・・・
湯気とともに立ちのぼるバラのかほり。 目をつぶれば・・・
真っ赤なバラの花びらを一面に浮かべたお風呂に入ってる・・・ような気がしてきた！（＾＾）？
ほんと、いい香り。 プチ贅沢なバスタイムでした ｄ（＾‐＾）ｂ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
それほど寒くなくなったし、疲れてるときはシャワーで済ませてしまうことが多かったけど、
むしろ、疲れたときほど、お風呂に入るのが楽しみになってきました♪
今夜も アロマバスで スペシャルリラックスしちゃいましょ〜 (^0^)/
とにかく、ぐっすり眠りたいので、ラベンダーの精油をチョイスしました。
☆必ずソルトと混ぜ合わせるのは、入浴中、精油が 直接 肌につかないため、です。
できればミネラル豊富な岩塩を使うといいそうです。
お肌に刺激を受けやすい人は、ソルトの量を少なめに！
お塩の代わりに、精油が溶けやすいウォッカでもＯＫ！（もちろん、量は多くなくていいデス)
リラックスしたいときは
３８度以下のぬるめのお湯に、ソレ↑をとかして、２０分以上、ゆっくりつかりましょう。
長風呂好きの私は、３０分、４０分・・・気づくと１時間近く 湯船につかっていることも( ^_^ ；)
さすがに 香りが消えて、お湯も冷めてしまいそう、、、
かといって、バスソルトを足すのはＮＧですョ （＾_-） お湯を足して 温度を戻しましょう。
合言葉は “ソルト足さずに お湯足して”
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今夜は、遅くまでやらなきゃいけないことがあったので、少し早めにバスタイム。
そんなときは、ペパーミント がよさそう！
リフレッシュしたいときは
４０度以上の少し熱めのお湯をはって、バスソルトをよく溶かします。
早くも、ペパーミントの香りが、鼻から脳に突き抜ける〜。
５分ほどさっとつかります。 短時間で 頭スッキリ、気分もリフレッシュ！！
あんまりのんびりしていられない時は、なるほど！ いいですね〜。
高温短時間で入るリフレッシュバスは、目覚めが悪い、スッキリしたい朝にも おススメ。
香りとしては、無気力、記憶の減退の改善に役立つ ローズマリー もいいかも！
私の好きなグレープフルーツのバスソルトもよさそうですが、
柑橘系の精油は、肌につけて 直射日光に当たると皮膚に刺激を与える作用があるので、
８時間以上 外出しない日に楽しみたい香りデス。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今夜は 断然、グレープフルーツのバスソルトをつくって アロマバス、です！
「グレープフルーツの精油って、肥満解消にもいい！ンですよね？？ ＡＣＴ大村さん〜」
今日は、飲みすぎて、食べ過ぎちゃって・・・( ^_^ ；)
一気に太ってしまいそうな私を 助けて〜 (*_*)
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
どこでも芳香浴2009.04.22 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第１弾 アロマを携帯
こんにちは〜♪ 高田梨加です。
早いもので、ＧＷが始まりますね〜。
新年度のあわただしさ、新しい環境などで この1ヶ月は
無意識のうちに いろんな気をつかっているハズ！（？）
なんとなく疲れがではじめるころですね。
そんなときは、すきなところで のんびりゆったり 芳香浴！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
アロマを楽しむ方法の中でも いちばんポピュラーな方法です。
雑貨屋さんに行くと、おしゃれで、かわいい専用のポットなどがたっくさん ありますよね！
でも今回は、ソレがなくても だいじょ〜（＾‐＾）Ｖ ヴィ
今日は バスルームで芳香浴。
小さな陶器に お湯を入れ、好きなエッセンシャルオイルを１〜２滴。
（洗面器↑でもＯＫ）
湯気と一緒に 香りが広がります （＾_＾）ン〜・・・ いい香り。
なんの香り、って？？
仕事でチョットあったもんで（-_-；）、、、グレープフルーツにしました。
イライラやストレスから心を開放して、リフレッシュしてくれる香りです。
柑橘系の香り、すきだな〜ぁ。湯加減もいいね〜ぇぇぇ。
ゆっくり気持ちをほぐしたら、ヤなことは 流してしまえーーー
あ〜、スッキリ (^ з^)〜♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は雨、か。 覚悟を決めて・・・（？）
おウチで番組の準備や、今度の仕事の資料集めに原稿書き、台本チェックｅｔｃ．
やることはたくさんありそう〜だ ( ^_^ ；)
なのに、、、なかなか やる気がおきないなぁ ( ‐_‐ )
部屋の空気もこもっているし、、、では、ここで芳香浴の出番デス。
集中力をアップしてくれる ペパーミントにしようっ (^O^） 疲労回復もしてくれるとか。
深く呼吸をすると、脳が ビビビッと 刺激されるカンジがする〜。
香りが少なくなったら、お湯を足します。
もう一度、温度をあげると 香りが復活するのです！
かといって、レンジであたためると 香りが変わってしまうので
チンするのは やめましょう (^0^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ねむれな〜い。。。
ねむいのに、ねむれない〜（Ｔ_Ｔ）
シャーない、そんなときは・・・寝るのをやめよう (*_*)
ほのかな明かりに包まれて、芳香浴。
こんなときは やっぱり・・・ ラベンダーでしょ。
リラックスして、心地いい眠りに誘ってくれる代表です。
さらに、こんなときは・・・語学もね。
単語を覚えようとすると す〜ぐ眠くなっちゃう。。。（って、それぢゃダメじゃん）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は芳香浴をしながら 「ひるラジ！静岡情報館」本番です〜！
なんの香りにしようかな〜。
選んでいるときから 明るい気分になってきます ｄ（＾‐＾）ｂ
けっこう乾燥したスタジオで ３時間の生放送なので、
のどのことも考えて、ティートリーに決めました (^0^)/
いつも使ってる器がなくても マグカップでもＯＫなので、
オフィスでも、気軽にひそかに、芳香浴を楽しめるンですよ （＾_-）♪
でも、、、くれぐれも コーヒーとまちがえて飲まないように 気をつけてくださいね！！
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
アロマでイメージアップ！2009.04.15 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第１弾 アロマを携帯
こんにちは〜♪ 高田梨加です。
新しいスーツや制服、あちらこちらにフレッシュがいっぱい！
新しい出会いも多い季節、第一印象もよくしたいですね〜。
私も リフレッシュしようと、少しだけヘアスタイルをかえてみました〜。
髪もはずめば気分もはずむ (^O^)♪
さりげなくイメチェン・オッケー！ そして香りで イメージアップ！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「高田梨加と申します。 今日はよろしくお願いします。」
「よろしくお願いします。 ・・・名刺、いい香りしますね〜！」
「あ、わかります（＾＾）？？」
実は、コットンに エッセンシャルオイルを染み込ませ、
名刺入れの中にいれておいたのデス〜 （＾＾）Ｖ
予め、ＡＣＴの大村さんに選んでもらった６種類の精油の中から、
まずチョイスしたのは グレープフルーツ
皮をむいた時の香り そのまんま！ とにかく フレ〜ッシュ！！
香りは、記憶にのこる ・・・でしょ （＾_-）
さわやかなイメージで 覚えてくれた かもね〜
今度は、どの香りにしようかな〜〜〜 ｄ（＾‐＾）ｂ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は、仕事仲間で歓迎会。
女性だらけの“飲み会”は 開始早々もりあがってマッス ＼(^0^)／
ちょっとのみ過ぎたかな〜、顔がほてってきた (*＾_＾*)
ハンカチで仰いだら・・・
「いい香りしますね〜」
「あ、わかる〜（＾＾）？？」 実は、ハンカチに精油をつけておいたのだ。
この前は、マスクの代わりにハンカチを使いましたが、
今回は、風邪予防のためではないので、別の香りをチョイス。
飲み会の席は、お料理によっては においが気になります。
それに負けないように、スッキリする ペパーミントを選んでみました。
タバコを吸う人がいるときにも、ペパーミントやユーカリ、ティートリーがおススメです。
もし、シミになるのが心配なら、ティッシュペーパーやコットンに
精油を２〜３滴しみこませて、ハンカチにはさんでおくと いいですヨ！
「けっこう、飲んでるね〜」
「あ、（お酒のにおいも）わかります〜ぅ （＾＾ゞ！？」
夜は まだまだこれからよ〜 (^ з^)〜♪♪♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名刺入れの香りを ローズにしました。
エッセンシャルオイルの中でも 高価なイメージ。「確かに」
約30本のバラのから たった１滴しかとれないとか (*_*) 精油もセレブ〜
さりげなく、甘く、上品に、心も穏やかになって・・・うっとりしちゃう〜
Ｌｏｖｅロマンスを引き寄せてくれそうな・ ・ ・！？？？？？
ローズの香りがする名刺、早くどなたかに 差し上げたくてよ〜ッホホホ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
とっても感じのいい40代の男性に
「はじめまして〜」 ローズの香り漂う名刺で ごあいさつ。
ところが 「最近（老眼で）離さないと、見えない」って！？
また、ある香りの調査結果によると、男性より女性、さらに年齢が若いほど
“香りに敏感”であることがわかったそうデス。
しっかり風邪予防2009.04.08 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第１弾 アロマを携帯
こんにちは〜♪ 高田梨加です。 さくら満開、春らんまん、ですね！
でもなぜか、私の周りでは この時期 風邪をひく人が多いんです。
花冷えで体調を崩してしまうのでしょうか・・・？
そこで、エッセンシャルオイルで 風邪の予防！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は、ひるラジ月曜担当の大村水都生を誘って おしゃれなカフェに。
あれ？大村さん 風邪ですか？？
先日、熱はさがったものの、鼻とのどに残ってしまったそう (＊_＊)
この仕事していると、それが いちばんつらいよね〜。 お大事に。
私も気をつけないと！！ 外から帰ったら、うがいうがい。
そして エッセンシャルオイルを使って ノドや鼻を念入りにお手入れお手入れ♪
ボウルまたは洗面器にお湯をはって、ティートリー１〜２滴。
香りがたちのぼってくるのがわかります。
顔を近づけ、頭からバスタオルをかぶります。
おお〜、顔だけサウナみたい
大〜きく 息を吸ったり吐いたり・・・
繰り返しているうち、鼻やノドがスッキリしてきました (^O^)
ティートリーはオーストラリアに自生する植物。抗ウイルス作用があるそうです。
のどが痛いとき、せきが出るときにも おススメ。
大村さんにも教えてあげよう〜！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
風邪予防のために マスクをする人も多くなりましたが、
コットンに ユーカリの精油を２〜３滴たらし、それをマスクに入れる方法があります。
ユーカリは、コアラの好物 (^0^)/ 精油には 殺菌作用があるそうです！
職場や家にカゼひきさんがいる場合、自己防衛もさりげなくできマス （＾_＾）
今日の仕事は、セミナーの司会。 会場で、カゼをもらってしまうのは心配だけど、
さすがに マスクをするわけにはいきません、、、（＾_＾；）
そこで、ユーカリを含ませたコットンを ハンカチに挟んで持っていました。
ときどき ハンカチを口元へ。 呼吸をすると、プチ贅沢気分。
ティートリーやユーカリは 鼻がス〜〜〜っとする香りなので、
花粉症の緩和にも 注目されているんですよ （＾_-）
だからといって、咳き込むほど精油をつけたり、直接 肌に触れることがないよう、
気をつけてくださいね！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は 静岡まつりの特別番組。 私は第一部を担当することになりました！
市役所前観覧席にあるサテライトスタジオから生放送！！
当日は うららかな春の陽気で迎えたものの、
番組が始まって しばらくすると、雲行きがあやしく・・・雨がふってきた (T_T)
大御所役の杉浦太陽くんも 傘さして 花見行列デス。
でも、笑顔が燦燦としてマス。 雨降れど “太陽” ここにあり！
そのお姿に 身体ぶるぶる・・・
年下の男の子に 恋の予感？ まさか、カゼの悪寒 (>_<)
とにかく、さぶかった〜〜〜ぁ
風邪警報発令！ これはいかん！！！
ティートリーで顔サウナ（？）して、ユーカリをマスクにしのばせ、
しょうがのきいたお鍋を食べて、おやすみなさいｚｚｚ
どうやら、風邪をひかずにすみました・・・ （＾о＾）V
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
眠気覚ましスプレー2009.04.01 |
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アクト・カフェ |
≪香りプロジェクト≫ 第1弾 アロマを携帯
こんにちは〜。 さいた、さいた、桜がさいた♪
新年度がスタートして 気分もアクティブ。 なにか始めたくなっちゃいますよね〜。
ひるラジ金曜コーナー「アクトカフェ」とタイアップした体験レポートは
4月から≪香りプロジェクト≫発信です。
レポーターは「は〜い、たかだです」でおなじみの（？） 高田梨加です。
“街角レポーター”から “体験レポーター”に 変身しました
ＡＣＴキャリアコーディネーターの大村記久乃さんに教えてもらいながら、
アロマでライフコーディネート！いろんな方法で日常生活にとり入れたいと思いマス。
よろしくおねがいします〜♪♪♪ まずは 眠気覚ましスプレー
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は「ひるラジ」本番の木曜日！！
しか〜し、昨夜も遅くなっちゃって、、、ねむーー (-_-)ｚｚｚ
そこで 本番前に ワンプッシュ。 スーーーっとした香りで まぶた全開！！
“春眠暁を覚えず” この時期の つよ〜い見方になってくれそう♪
楽しく生放送を終えた後は、特番の打ち合わせ、さらにその後 ＣＭ録音。
もう、へろへろになってきました〜 (*_*)
「もう一回いきましょうか？」 げーー、なかなかＯＫがでない (T_T)
集中力回復のために、ワンプッシュして もう１Ｔａｋｅ！
「はい、オッケーです」 やった〜っっ (^0^)/
気分を変えたいとき、集中力を高めたいときにも いいンですョ （＾_-）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は 車で函南まで行ってきました。
無事、仕事を終えて ホーッ・・・としたら、気が抜けた〜
自分で運転してくると、行きはよいよい、帰りはだるい。。。
長距離運転にも 眠気覚ましスプレー頼み
前頭部めがけて ワンプッシュ、で、簡単リフレッシュ。
ムムム ・ ・ ・ ふっかつ！！
今、快適なドライブのために アロマが注目されているようで、もしかしたら近い将来
ドライブ用のアロマスプレーが発売されるかも！？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この眠気覚ましスプレーは、ペパーミントとレモンの精油をブレンドしてあります。
よ〜く振ってから、直接目にかからないように、上方から頭に向けてスプレーします。
また、レモンは肌につけて直射日光に当たると、皮膚に刺激を与える作用があるそうです。
シミになってしまうことも！！ だから 使用は室内で。 ちなみに
殺菌効果があって、室内も浄化してくれるそうです。 空気もスッキリ〜 (^O^)♪
☆ アクトカフェ Ｐｒｅｓｅｎｔ ｂｙ アクトインターナショナルスクール
ひるラジ金曜日放送中
有り難うございました＾＾2009.03.26 |
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アクト・カフェ |
＜最終回 ３．２７＞アクトインターナショナルスクール
こんにちは！森主みかこです☆
ついに・・・ついに・・・私のキレイ・プロジェクトも
最終回となりました！！３ヶ月という長いような短いような時間、
今は「本当に終わるんだなぁ。」と、ちょっと寂しい気持ちがしています。
では、３ヶ月で何が変わったのか！？
スタートの時に書きましたように、私には元々これといった
「体調不良箇所」がほとんどありません。ただ、寒さにはとっても弱いので、
例年、１月〜３月という寒さ厳しい時期は冬眠したくなります。
でも・・・この３ヶ月は多少の無理をしても全くへっちゃら！！
本当に活動的に過ごすことができました。風邪やインフルエンザ、花粉症も
全く平気でしたしね。それから、この季節はお肌の乾燥が激しいのですが、
特に顔！！はツヤツヤでいられたと自負しております。
ひとつ心残りは、ダイエットという面。肉食と外食を減らすことが
なかなか難しかった・・・自分に甘かったです＾＾；
〜結果〜
体重−２キロ
ウエスト−３センチ
キレイ・プロジェクトは今回で終了となりますが、玄米を食べる！よく噛む！
この２つはずっと続けられることですからね。今後も意識して、体の中から
キレイになっていきたいと思います♪
皆さんも是非、身近なところから始められる、それぞれの「キレイプロジェクト」
を楽しんで下さい。
３ヵ月間このコラムを読んで下さった方、放送を聴いて下さったリスナーの皆さん、
有り難うございました。森主みかこ、４月からも引き続き“あさラジ＠モーニング
木曜日“を担当しますので、どうぞ、こちらも宜しくお願いします。
ではでは・・・
体験パーソナリティ・森主みかこ
ラス２2009.03.20 |
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アクト・カフェ |
＜第１１回 ３．２０＞提供 アクトインターナショナルスクール
こんにちは♪
３月も後半へ突入し、桜の開花も今週末。
今週はすっかりぽかぽか陽気の毎日でしたね。
そんな中、私のキレイ・プロジェクトも、残すところ２回となりました。
始める時は「３ヵ月長いなあ・・・」と感じたものですが、思い返せば本当に
あっという間でした。
と、まあ感想は最終回にとっておき＾＾；
ここ最近の発見ですが、玄米は少しで炊くより「ちょっと多過ぎかな？！」
と思うくらいドカンと炊いた方が、ふっくらして確実においしいです。
私は１キロ近く炊いちゃいます。量が多い方が色もなんだか白っぽい気も
しますしね。もちろん一食では食べきれないので、冷蔵や冷凍しますが、
味はほとんど落ちた気がしません。
今回、何を言うか・・・とにかく私は元気に過ごしてきました。
風邪も引かなければ、ちょっとした体調の崩れもありません。
それが、玄米のお陰かどうかは定かではありませんがね〜。
４月に向けて心機一転。新年度も新たな気持ちで、万全な体調で
迎えたいたと思います☆★☆
玄米自己流レシピ
＝チャーハン＝
白米よりパラパラになって、おススメの食べ方です。
今回はもずくを加えてヘルシーに。。。
体験パーソナリティ 森主みかこ
唾液で若返り2009.03.13 |
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アクト・カフェ |
＜第１０回 ３．１３＞
こんにちは。森主みかこです♪
スポンサーでありますアクトインターナショナルさんにお聞きしたところ・・・
玄米をよく噛むんで食べると「唾液がたくさん出る！！」んだそうです。
そして、唾液がたくさん出ると、なんと「アンチエイジング」に効果アリ！
との記事を発見してしまいました。
唾液が少なくなって口の中が乾いてしまう「ドライマウス」は老化を早めるとのこと。
唾液とは？！
唾液は一日に１．５〜２リットルも出ています。
その大半は水分ですが、他にもたくさんの成分が含まれているんです。
↓
・ペルオキミーゼ・・・がん予防でも注目される、病気や老化を防ぐ活性酵素。
・ラクトフェリン・・・お母さんの初乳（最初の母乳）に多く含まれることで有名。
抗炎症、免疫調整作用。
・リパーゼ・・・脂質を分解する消化酵素。
・ムチン・・・食べ物を飲み込みやすくし、消化粘膜を保護。 ｅｔｃ・・・
↓
そして・・・これ「パロチン！！」
唾液に含まれるパロチンは成長ホルモンの一種で、
若々しさを保つ働きをしています。パロチンの分泌が盛んだと、
筋肉や内臓、骨、歯などの生育発育が盛んになり、いつまでも若さを保つそう。
若返りのサプリと言われる「ローヤルゼリー」にも、パロチンにとてもよく似た成分
“類パロチン”が含まれているそうです。
↓
唾液が少ない人は、パロチンもあまり分泌されないということ。
つまりは、ドライマウスが老化を進めているのかもしれないですね。
玄米♪自己流レシピ♪
椎茸の玄米焼き。椎茸に玄米と好きなモノをのせて、オーブンへ
体験パーソナリティ 森主みかこ
背筋ピン！2009.03.06 |
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アクト・カフェ |
＜第９回 ３．６＞
キレイ・プロジェクト♪も、残すところ一ヶ月となりました。
３月に入り温かい日も増えてきましたが、まだまだ三寒四温と
いった日々。特に、今週頭は真冬のような寒さが戻ってきましたね。
寒いとどうしても、背中を丸めてしまいがちです。
そこで！
「よく噛んで食べる」と、姿勢が良くなるそう！！！
食べることと姿勢って、一体どんな関係が？！
↓
よく噛んで食べている時にはアゴだけではなく、首、胸、背中といった
体の多くの筋肉を一緒に運動させています。
↓
この為、体を鍛える筋肉自体が強くなり・・・。
↓
姿勢がピンとなる！！というわけです。
☆また、筋肉をよく使うので基礎代謝が高まり、ダイエットへの相乗効果も
期待できるかもしれません。
立ち仕事の方は特に、美しい立ち姿での接客は気持ちがいいものです。
デスクワークの方も、背筋ピンで、肩の凝りや疲れに影響が
あるかもしれませんね。
※ 玄米を炊くには
おいしく玄米を炊く方法は色々ありますが、手をかけられない
という方・・・炊飯器でも十分です。
最近では、最初から玄米を炊く機能が付いているものが多いようですね＾＾
我が家の炊飯器にも付いていました♪
活躍の場が訪れ、喜んでいるのでは・・・
では、また来週★
体験パーソナリティ 森主みかこ
玄米と花粉症2009.02.27 |
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アクト・カフェ |
＜第８回 ２．２７＞
最近、あちこちで聞こえる「本当にツライ！」の声。
そう、花粉症の季節まっさかりですよね。
FM-Ｈｉ！でも、連日「スギ花粉の飛散度」をお伝えしていますが、
ここのところは、すっかり「多い」「非常に多い」が定番となっています。
街を歩けば、マスクをして目を真っ赤にしている人を見かけますが、
年々、その数も増えているよう・・・。
さて最近「玄米を食べ続けていたら、花粉症が起こらなくなった
ような気がする・・・」という話しを耳にします。
玄米は、花粉症予防に役に立っているのでしょうか？！
↓
玄米にはビタミンB群やEが精白米に比べて豊富。
ビタミンの免疫力なのか。多く含まれている食物繊維なのか。
↓
はっきり「これが役立っている！！」という証明はありませんが、
『食物繊維で腸内環境が整って、免疫力が高まる』と
考えている人が多いようです。
私はこれまで、全くといっていい程、花粉の影響は受けていません。
今年ももちろんそうですが「突然なった！！」というのが、花粉症の
怖いところ。玄米が一役買ってくれているのなら、いいですね〜♪
来年に向け・・・玄米＋紅ふうき（お茶）で、完璧かも？！
♪玄米と世界の料理※韓国 ズンドゥブチゲ（韓国風豆腐鍋）♪
韓国は、鉄のお箸なんですよね〜。
体験パーソナリティ 森主みかこ
赤くなるって？！2009.02.19 |
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アクト・カフェ |
＜第７回 ２・２０＞
玄米食生活を始めて、ひとつ気付いたことがあります。
それは・・・アルコール類を飲んだ時に、顔が赤くなること！
私はお酒に強いのか、飲んでも全く顔に出ないタイプです。
しかし！！最近は、真っ赤というわけではなく、ほんのり赤く
なるのです。そこで、調べてみました。
アルコールで顔が赤くなることには「自律神経」が深く関わって
いるようです。
↓
「自律神経」とは心臓を始め、からだの器官の働きをコントロールします。
顔が赤くなるのは、アルコールが自律神経を刺激して血管が膨らむなど、
血のめぐりに変化があった時に生じるとのこと。
ということは・・・以前より、血の巡りが良くなっているのでは！！
急激に真っ赤になるのはあまり体に良いことではないようですが、
多少は赤くなった方が、肝機能が正常に働いているとも聞いたことがあります。
そういった変化もあるのではないでしょうか？！
〜玄米に合う「ご飯のお友」探しています♪〜
� 屬Δ乏ぢ檗弖歿蹴Δ任皀侫．鵑�多いという、お値段も手頃なお友。
うにが入っている分、味もまろやかです。
ライトツナフレーク。上質な油と本格野菜スープを使ったお友。
体験パーソナリティ 森主みかこ
噛むこと・実践編2009.02.13 |
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アクト・カフェ |
＜第６回 ２・１３＞
３ヶ月計画の「キレイ・プロジェクト」も半ばに差しかかって
きました♪今回の大きなテーマでもあります
「玄米食」「よく噛む」ということですが、この「よく噛むこと」は
簡単なようでなかなか難しく、続かないという人も多いんだそうです。
では、アドバイス頂きました「よく噛む」ポイントをご紹介します。
☆１度にお茶碗につぐ量を少なくする。
↓
「今回の食事はこれだけしかないよ」と脳に意識させることで、
意外とよく噛んで、味わって食べるようになります。
☆一口、口へと運ぶ度に、１秒位食べ物を見つめます。
↓
見ることにより体に食べる準備をさせ、唾液も溜まって
食べ物と混ざりやすくなるようです。
なんと言っても食事の時間をなるべく多く取ることが
望ましいんですが、実際、私も急いでいる時やお腹が空いている時は、
できていないことが多々あります＾＾；
今日から、この方法も実践してみたいと思います！！
では、また次回へ・・・
体験パーソナリティ 森主みかこ
噛むこと・２2009.02.05 |
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アクト・カフェ |
<第５回 ２・６＞
こんにちは！！森主みかこです。
２月に入りましたね〜。私のきれいプロジェクトも、ふた月目に突入です。
玄米主食の生活にもすっかり慣れ、今では白米を食べると違和感が＾＾；
最近言われるようになったのは「肌艶が良くなったのでは？！」
ということです。確かに乾燥肌で、こういった寒い時期には
特にＴゾーンがカサついていましたが、今年は感じません。
やはり女性としては、お肌は常に気になる部分ですからね。
しっとり肌で春を迎えたいものです。
☆噛むこと
以前も書いたように、何回も噛む事が重要となっています。
聞いたところによると、徳川家康は、一度の食事で相当回数噛んで
いたとか。また、戦争などがなく食生活が豊かな時代になるほど、
噛む回数は減る傾向に。歯ごたえのある食品も少なくなっていますし・・・。
玄米には歯ごたえを感じますので、噛み応えは充分ありますね。
この「噛む」ということ、簡単なようで意外と続かない人も多いそう。
次回は、無理なく「噛む」方法を考えたいと思います。
ではでは♪
体験パーソナリティ 森主みかこ
免疫力！！2009.01.29 |
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アクト・カフェ |
＜第４回 １．３０＞
きれいプロジェクトも早いもので第４回目！！
今回は「免疫力を高める」を取り上げてみましょう。
よく噛むと副交感神経が刺激されます。
↓
白血球の中のリンパ球の数を増やし、免疫力を高め、
病気に負けない体を作ることになります。
（よく噛むことで、ノルアドレナリンという物質が分泌されます。
全身の細胞の活動が活発化され、体温が上昇するので、
その結果、免疫力が高まるとも言えます。）
その効果か？！
この冬は、まったく風邪を引いていません。
周囲が風邪でバタバタとダウンしていた時も、
一人、元気なままでした♪
やはり、何と言っても体が資本！！
病気にならないに越したことはありませんね＾＾。
☆玄米自己流レシピ☆
昨年、某ドラマでも話題になった、ハヤシライスにしてみました。
肉類は控えなきゃなんですけど・・・。バッチリ！！
体験パーソナリティ 森主みかこ
噛むこと2009.01.22 |
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アクト・カフェ |
＜第３回 １．２３＞
こんにちは！森主みかこです☆
きれいプロジェクトへの挑戦も３回目となりました。
今回私が挑戦しているのは、
１、玄米を食べる ２、よく噛む ３、肉食を控える
この３つが柱となっています。
今回は「よく噛む」について、詳しくお伝えします。
噛むことによって得られる効果は・・・
・リラックスする
・免疫力を高める
・虫歯を予防する
・ダイエットに役立つ
他にもまだまだありますが「ダイエットに役立つ」を
ピックアップしてみましょう。
↓
よく噛んで食べると早く血糖値が上昇する為、脳の満腹中枢を刺激する
ことになります。２０分くらいかけてゆっくり食べれば、満腹感を覚えることが
できるんですね。
↓
そのせいか・・・年末・年始に余計に増えた体重が落ちたようです！
一週間で１．５キロほど。ですが、喜ぶのはまだ早い。
本番はこれから＾＾； 次回に乞うご期待！！
♪玄米自己流レシピ♪
手巻き寿司を玄米にしてみました（細巻きは精白米）。
酢は混ぜませんでしたが、これで充分おいしくいただけます。
体験パーソナリティ 森主みかこ
玄米のこと2009.01.15 |
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アクト・カフェ |
玄米を食べ始めて、１週間が経過。
「始めはニオイが気になる人もいるから、白米に１/３混ぜるか、
少量から始める方が良いかも」と聞いていたのですが、
玄米１００％でへっちゃらでした＾＾。
元々、雑穀ご飯に抵抗がなかったせいかもしれませんが
「カミアカリ」は、本当においしい玄米でした！！
今回は玄米のこと、ご紹介します。
精白米と比較すると、どの成分も高いことに驚きます。
中でも注目すべきは「ビタミン」「ミネラル」。
１合の白米に欠けているビタミンＢ群を玄米並に補おうとすると、
海苔なら５０枚以上、牛乳なら２リットル以上摂らなければ
ならないそうです。
ビタミン群が不足すると・・・
ビタミンＢ１→神経組織に影響（倦怠、疲労、肩こり、むくみ 等の原因に）
ビタミンＢ２→老化、スタミナの減退に
また、ビタミンＢ２は近年、肝臓の解毒作用をスムーズにする働きがあることが
分かり、注目されています。
（私を含め）お酒好きな方には、嬉しい効果ではないでしょうか♪
さてこの玄米、口に合うことはとーっても良かったのですが、
食べ過ぎている気が・・・。といわけで、来週は摂取量にも気を付けたい
と思います☆
では、第３回目で！！
体験パーソナリティ 森主みかこ
始めます！！2009.01.08 |
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アクト・カフェ |
こんにちは。「あさラジ！＠ｍｏｒｎｉｎｇ」木曜日、パーソナリティの森主みかこです。
私、この度「きれいプロジェクト」にチャレンジすることになりました。
体の中から、そして外もきれいになったらいいな♪という、このプレジェクト。
何故チャレンジすることになったかというと・・・「ＦＭ−Ｈｉ！のあるスタッフから強引に
誘われたから」というのが正直なところ；では、どこをきれいにしたいのか。
自分で言うのも何ですが、お肌の調子もそんなに悪くないし、肩こりや
お通じにも問題もないし。ま、以前よりかなーり増えてしまったしまった体重は
バッチリ悩みの種ですが・・・。
そんなわけで、とにかく２００９年１月９日スタート！！とにかくやってみるゾ！！！
＜第１回 １．９＞
１２月中旬某日、スポンサーであるアクトインターナショナルさんから
レクチャーを受けました。「きれいプロジェクト」ポイントは、
１．１日２食は玄米を食べること！
２．よく噛んで（一口目は５０〜１００）食べること！
です。これだけで、本当にいいの？何か変わるのかしら？？
ちなみに食べる玄米は「カミアカリ」という品種です。
これが「カミアカリ」藤枝市の松下さんという方が作っています。
玄米って体に良くてもおいしくないというイメージですが（私だけ？）
これは、とーってもおいしいらしいです。ちょっと楽しみ♪
では、一週間後をお楽しみに☆
